Comment réduire la raideur musculaire et maintenir la souplesse de votre corps ? Helena Roosen, kinésithérapeute et coach sportive, vous explique les bienfaits du stretching ainsi que trois exercices faciles dans Le 6/8.
En vieillissant, les muscles et les tendons se raidissent et raccourcissent progressivement, il est donc important de s’étirer pour garder sa mobilité, sa souplesse et toutes les fonctionnalités de notre corps. "On sait tous qu’à un moment c’est difficile de mettre sa chaussette le matin… C’est aussi un manque de souplesse dû à la raideur musculaire" explique Helena.
L’âge n’est pas le seul facteur, le stress de la vie quotidienne joue également un rôle dans la raideur musculaire, notamment au niveau des trapèzes ce qui entraîne une mauvaise posture.
C’est là que le stretching entre en jeu, et ses bienfaits sur le corps sont nombreux.
