Si vous dormez peu, vous risquez de vous déshydrater

Cette déshydratation peut avoir des effets négatifs sur l'humeur, la cognition, la performance physique. A long terme, cette déshydratation peut entraîner des infections urinaires et des calculs rénaux.

C'est l'hormone vasopressine qui régule l'hydratation tout au long de la journée et de la nuit. Cette dernière est diffusée tardivement dans le cycle du sommeil, ce qui signifie que les personnes qui dorment peu loupent la diffusion en grande quantité de cette hormone.

Si une personne ne se sent pas bien après une courte nuit de sommeil, ce n'est pas uniquement à cause de la fatigue, la déshydratation y est pour beaucoup. Il est donc nécessaire de boire beaucoup d'eau si on a passé une courte nuit.