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Bien-être

Randonnées : trois applications à télécharger pour atteindre vos 10.000 pas par jour

Randonnées : trois applications à télécharger pour atteindre vos 10.000 pas par jour.
07 nov. 2021 à 08:002 min
Par RTBF TENDANCE avec AFP

Les confinements successifs l'ont rappelé : rien ne vaut un bon bol d'air frais. Mais les 10.000 pas par jour conseillés par l'Organisation Mondiale de la Santé peuvent être difficiles à faire, surtout en hiver. Comment trouver la motivation ? La solution vient peut-être des smartphones et de leurs applications pour définir votre prochaine balade.

30 minutes par jour, 5 fois par semaine

Le soleil pointe le bout de son nez ? C'est l'occasion d'aller marcher, pourquoi pas en pleine nature. Car ce n'est plus à prouver, la marche est excellente pour la santé.

Bonne pour le moral, elle améliore la santé cardiovasculaire et peut même être prescrite par un médecin pour soigner certaines maladies chroniques telles que l'obésité ou l'hypertension artérielle. Pour en ressentir les effets, les spécialistes conseillent de marcher 30 minutes par jour, cinq fois par semaine.

Pour vous aider à préparer votre itinéraire, vous pouvez compter sur votre smartphone. Que ce soit sur Android ou Apple Store, les interfaces de téléchargements regorgent de ressources pour vous aider à trouver la bonne randonnée. Visite guidée de trois applications disponibles gratuitement.

Decathlon Outdoor, place à la microaventure

L'aventure à côté de chez vous. L'entreprise française spécialisée dans la vente de produits pour le sport propose également des parcours pour une après-midi en pleine nature. L'application propose 9.000 itinéraires à pied ou à vélo partout en France.

Afin de rendre les sorties plus ludiques pour les enfants, Decathlon Outdoor s'est récemment associé aux Schtroumpfs pour "sauver le monde". Il s'agit d'une série de 130 itinéraires pensés pour les enfants sur la base de 4 piliers : éducation, santé, développement durable et sauvegarde des océans.

Alltrails, partout dans le monde

Avec plus de 200.000 randonnées partout dans le monde, Alltrails s'adresse à un public large, des débutants aux plus aventuriers.

Avant d'enfiler vos chaussures de marche, l'application propose différents paramètres afin de faire une sélection de sentiers en fonction de votre niveau. On y retrouve notamment la durée, le dénivelé ou encore le nombre de kilomètres.

Pour éviter de vous perdre, il est possible d'imprimer depuis le site internet la carte GPS de votre randonnée. La géolocalisation hors connexion fait partie des avantages "premiums".

Visorando, la petite entreprise made in France

L'application alsacienne propose 16.000 itinéraires à travers la France. Visorando, lancée par deux cousins il y a 7 ans, comptabilise 2 millions d'utilisateurs réguliers. Disponible sur Android ou Apple Store, Visorando propose des itinéraires pour tous les niveaux, avec des difficultés différentes.

Les nombreux itinéraires sont proposés par les randonneurs eux-mêmes, puis vérifiés par trois modérateurs du site. Si vous êtes réticents à l'idée de télécharger une application, les itinéraires sont disponibles depuis le site internet

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