Passer moins de temps sur Facebook contribuerait réellement au bien-être

Publiés dans la revue Computers in Human Behavior, les résultats des chercheurs montrent que les participants qui ont réduit la consultation de Facebook se sont montrés à la fois activement et passivement moins accros au réseau social.

"C'est une observation importante car l'usage passif, en particulier, conduit à se comparer aux autres, à se montrer envieux et par conséquent, à se sentir moins bien", commente l'auteure principale, Julia Brailovskaia.

De plus, ceux qui ont passé moins de temps à utiliser le réseau social ont augmenté leur activité sportive, ont moins fumé et se sont dits plus satisfaits de leur vie. En deux semaines, ils ont moins ressenti les symptômes de la dépression et de l'addiction à Facebook que ceux du groupe témoin. Ces bénéfices ont subsisté trois mois après la fin de l'étude.

"Suite à la période de détox de deux semaines, tous ces effets (sensation de bien-être accrue, mode de vie plus sain) ont perduré et ce, jusqu'à la dernière évaluation, soit 3 mois après l'arrêt de l'étude", affirme Brailovskaia, qui ajoute qu'une légère diminution quotidienne du temps passé sur Facebook suffit à éviter l'addiction et ses conséquences néfastes: "Nul besoin de totalement abandonner la plate-forme", conclut le docteur Brailovskaia.