Sommeil

L’orthosomnie : la recherche du sommeil parfait qui peut causer des insomnies

L’orthosomnie : la recherche du sommeil parfait qui peut causer des insomnies.

© Traitov

15 nov. 2022 à 17:00Temps de lecture1 min
Par RTBF avec ETX

Vous êtes tellement obsédé par la qualité de votre sommeil que vous faites des insomnies ? Vous souffrez peut-être d’orthosomnie. Ce trouble du sommeil peut être accentué par les objets connectés.

Le mieux est-il l'ennemi du bien ?

A l'heure de la sleeptech, les outils d’analyse sont légion. Applications, réveils intelligents, montres et casque connectés... Tout est mesuré, chronométré, calculé. Mas à force de vouloir contrôler son sommeil, on en vient à l'effet inverse, au point d’en perdre le sommeil. Les chercheurs lui ont donné un nom : orthosomnie.

Contraction du mot grec "ortho" ("droit") et de "somnus" ("sommeil"), l’orthosomnie est la recherche obsessionnelle d’une nuit parfaite, réparatrice, sans cauchemars ou insomnie. Les spécialistes se sont inspirés du terme orthorexie, qui caractérise les personnes obnubilées par une alimentation saine. 

Fuyez les trackers, fiez-vous à vos sensations

Cette addiction à la "nuit parfaite" influe directement sur le comportement de l’orthosomniaque tout au long de la journée. Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine en 2017, cela peut rendre une personne irritable, lui causer des problèmes de mémoire et d’attention.

Ces symptômes apparaissent uniquement lorsque l'utilisateur est mécontent des données de sommeil fournies par son objet connecté. 

Si la question de l'origine de ce trouble doit encore être étudiée, les spécialistes conseillent de se détacher des résultats des trackers de sommeil. En effet, ces derniers n’ont que rarement une validation scientifique ou médicale. Si vous en souffrez, les spécialistes du sommeil conseillent de "revenir à l'essentiel" et de se concentrer sur son ressenti. Avez-vous assez dormi ? Dans une bonne position ? Si les troubles de sommeil durent, vous pouvez consulter un spécialiste tel qu’un hypnologue. 

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