L’hypersensibilité : les 7 signes révélateurs

• Vous êtes empathique : vous entrez fort en résonance avec les émotions des autres, vous vivez ce qu’ils vivent.

• Vous êtes émotif : toutes les émotions vous atteignent avec une grande intensité. Du coup vous pouvez être submergé par vos émotions ou celle des autres. On pourrait vous comparer à une éponge.

• Vous êtes plutôt solitaire et n’aimez pas être tout le temps sollicité, parce que vous êtes très sensible au flux d’informations qui arrive à vous.

• Vous êtes "à vif", vous pouvez avoir plus de mal à guérir des blessures du passé. C’est comme si le processus de cicatrisation psychique était plus lent, moins efficace.

L’hypersensibilité n’est pas uniquement féminine

L’hypersensibilité a été rejetée dans les marges car elle était considérée comme "inférieure à la rationalité" et "incompatible avec la réussite sociale et professionnelle" qui sous-tend d’être fort, impartial, inflexible. Autrement dit, les émotions et les intuitions doivent être mises de côté pour pouvoir prendre des décisions objectives et être rigoureux.

Quand on parle d’émotion et d’intuition, on imagine cela plutôt comme des attributs féminins. C’est donc encore plus difficile pour les hommes de montrer leur sensibilité. Cela va contre les standards de masculinité de force et de rationalité. Pourtant, ils ne sont pas moins nombreux à être hypersensibles, d’après les études.

• Reconnaître son hypersensibilité est le premier pas

Le savoir peut nous libérer d’un enfermement, d’une incompréhension et nous permet de nous adapter. On sait par exemple que l’on doit beaucoup se reposer au niveau neurologique car l’hypersensibilité est un mode d’être énergivore. Encore plus que pour n’importe qui, pratiquer la cohérence cardiaque et la méditation peut aider.

• Changer sa perspective

Plutôt que de considérer son hypersensibilité comme une faiblesse dont il faut se protéger, on peut la voir comme une ouverture au monde qui permet de l’appréhender d’une façon tout à fait particulière.

• Dédramatiser

C’est OK de pleurer - même en public – quand on a une émotion. On peut même choisir de le prendre avec simplicité et humour.

1. On peut développer sa créativité et pratiquer une activité artistique. Les personnes hypersensibles sont en général douées grâce à leur finesse, leur intuition. Par ailleurs, cette activité créative les aide à se recentrer, à se calmer et à vivre mieux.
2. Le dire peut permettre d’être entendu, reconnu (d’abord par soi-même puis par les autres), et on suscite de l’empathie chez l’autre. Cela peut également nous permettre d’anticiper les situations potentiellement difficiles (une soirée avec du monde, un entretien de fonction…) pour s’y préparer à l’avance, se rassurer et développer des petites stratégies pour vivre mieux ces moments.
3. On apprend à utiliser ses émotions et son intuition pour s’aider à prendre des décisions rationnelles et logiques plutôt que de les enfouir.

Pour plus de lecture sur le sujet :

https://www.leshypersensibles.ch

https://www.hypersensibles.com/test/test-etes-vous-hypersensible/