Le Scan : les somnifères sans ordonnance sont-ils efficaces et sans danger ?

Le meilleur moyen d’en avoir le cœur net et cela semble évident : faire un petit arrêt bien nécessaire à la pharmacie. Ici, nos petites pilules se vendent plutôt bien. L’offre s’est d’ailleurs beaucoup développée au fil du temps. Nous avons demandé au pharmacien quelles sont les substances qu’on peut y retrouver.

Notre pharmacien poursuit, à propos de leur efficacité : "Nous avons de bons retours sur la plupart d’entre eux, mais il faut savoir que justement, la plupart d’entre eux sont des compléments alimentaires.", précise-t-il. "En fait, le fabricant de compléments alimentaires n’est pas obligé de présenter une étude d’efficacité de son produit, contrairement aux fabricants de médicaments."

Et en effet, après quelques recherches, nous n’avons trouvé qu’un seul complément alimentaire qui affirme être cliniquement prouvé. Ce qui peut vouloir tout et rien dire à la fois. En fait, la plupart de ces compléments se basent sur ce qu’on appelle "l’usage traditionnel." C’est-à-dire qu’on part du principe que beaucoup de substances qu’on trouve dans ces produits sont connues depuis longtemps pour leurs effets sur le sommeil ou sur l’anxiété. Mais il n’y a pas d’études, ou pas suffisamment en tout cas, qui le prouvent formellement. Enfin, il y a des exceptions, comme la valériane ou la mélatonine, même si dans le cas de la mélatonine pour des compléments alimentaires, le dosage est vraiment très faible.

Maintenant, la question c’est de savoir si ces produits qui sont vendus sans prescription sont dangereux pour notre santé. Direction à présent la clinique André Renard à Herstal, où nous les avons montrés au Docteur Alain Lacroix, un médecin spécialiste du sommeil.

Certaines de ces préparations peuvent poser un problème.

Il commence à examiner tout ce que nous lui avons amené : "Alors qu’est-ce qu’on a là-dedans ? On a du… Sedistress Sleep qui est de la valériane pure. Non, il n’y a que de la valériane, ce n’est pas un mixte. Ça, c’est un mélange. Ça aussi c’est un mélange. Ça aussi c’est un mélange.", dit-il en désignant d’autres boîtes. Il précise ensuite sa pensée :

En conclusion, si vous êtes confronté à des insomnies passagères, notre médecin considère que oui, ces produits peuvent quand même vous aider. Encore faut-il les prendre avec précaution et correctement. Par exemple, si vous vous mettez devant un écran une heure après la prise, ce n’est sûrement pas le meilleur moyen pour que ça fonctionne. Bien dormir, ça demande aussi… un petit effort.