Mais le retro-running, qu'est-ce que c'est ? Et bien, c'est tout simplement le fait de courir en arrière !
Cela peut sembler bizarre, mais cette discipline est un excellent exercice, qui est en train de faire de plus en plus d'adeptes partout dans le monde et ce, pour les raisons suivantes.
Exercice de cardio complet, le retro-running sollicite plus de groupes musculaires que le jogging normal et vous permet de perdre plus de poids. En effet, 100 pas en arrière sont équivalents à 1000 pas en avant ! Vous gagnez donc du temps et perdez plus de kilos !
Le retro-running améliore votre posture, car en courant vers l'arrière, vous vous tenez naturellement droit, et cela apaise les douleurs du bas du dos qui est sollicité lors du running vers l'avant.
Cet exercice renforce également vos abdos : quand vous courez avec le dos droit, vos abdos travaillent également !
Le retro-running prévient les blessures de genoux : en courant vers l'arrière, l'impact sera moins agressif sur vos genoux et vous améliorerez l'équilibre avec les groupes musculaires opposés. Vous augmentez donc votre performance tout en diminuant le risque de blessures du genou.
