La callisthénie, un moyen de faire du sport sans se ruiner

Si votre budget ne vous permet pas de vous inscrire dans une salle de sport, optez pour la callisthénie, dont les promesses de résultats se retrouvent dans le nom : "kallos" signifie "beau" et "sthenos" signifie "force”.

Cette pratique sportive ne nécessite pas d’investissement ou d’abonnement. Son essence se trouve dans la rue, où elle est pratiquée par ses adeptes.

Ce street workout mélange gymnastique, force et souplesse. 

Les pratiquants travaillent principalement en poids de corps avec ou sans matériel. Aussi appelée gymnastique suédoise, elle nécessite quelques aménagements accessibles gratuitement : les parcs de musculation.

Une session comprend d’abord un échauffement des muscles mais aussi des tendons, particulièrement sollicités pendant les figures. Puis, les postures varient en fonction du niveau. Un débutant se contentera de travailler les pompes, les abdos et les tractions. Une série d’exercices indispensables pour réaliser le "human flag" ("drapeau humain"), posture emblématique de la discipline. Le sportif s'accroche à bout de bras, à l’horizontale, par rapport à une barre, tel un drapeau.

Le réseau social TikTok aide à démocratiser la discipline, dont le hashtag #calisthenics cumule plus de 13,4 millions de vues. Pourtant, l’activité existe depuis des siècles. Selon les historiens, elle était déjà pratiquée dans la Grèce antique, notamment par les Spartiates, réputés pour leur force au combat. Les médecins de la dynastie Han (en 200 avant notre ère), en Chine, la prescrivaient pour rester en bonne santé.