De nombreuses recherches se sont récemment intéressées aux effets de la santé intestinale sur notre bien-être. Les résultats d’une étude publiée l’année dernière dans la revue PLOS ONE ont montré qu’une mauvaise nuit de sommeil avait des effets néfastes sur la santé digestive, pouvant ainsi entraîner d’autres problèmes de santé.
Bien que cette étude se soit limitée au stade préliminaire et qu’elle n’ait suivi que 26 hommes, les chercheurs ont trouvé qu’augmenter l’efficacité du sommeil (le pourcentage de temps passé à dormir lorsqu’on est au lit) et la durée totale de sommeil permettait de diversifier et d’améliorer le microbiome digestif. En effet, plus les bactéries digestives sont diversifiées, plus la santé générale est susceptible d’être bonne.