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Gardez la forme avec l'ADEPS - épisode 9 : les étirements

Continuez à bouger avec l'ADEPS
14 avr. 2020 à 13:00Temps de lecture1 min
Par Vincent Langendries

En collaboration avec l’ADEPS et l’ensemble de ses moniteurs et collaborateurs, nous vous proposons des vidéos pour vous inspirer et vous maintenir en forme, malgré le confinement à la maison. Des capsules quotidiennes pour tous les publics, tous les âges et tous les niveaux. Avec peu ou pas de matériel.

En cette période, il est important de BOUGER, de se tenir éveillé. Une activité régulière et modérée est bénéfique. Elle renforce nos défenses immunitaires. Alors exercez-vous, à la maison avec plaisir et sans forcer. Et si vous sortez faire de l’exercice, n’oubliez pas : faites-le près de chez vous, avec maximum une autre personne vivant sous le même toit, et avec les distances de sécurité requises. Ayons l’esprit sportif, pour nous et pour les autres.

Episode 9 : les étirements debout

Voici aujourd'hui une séance vraiment accessible à toutes et tous. Sans matériel nécessaire. Objectif : se faire du bien avec une intensité très douce. Une séance qui peut, malgré tout être réalisée plus intensivement si vous le souhaitez mais toujours...sans forcer. Prêts ? Etirez-vous avec Caroline, monitrice au centre ADEPS d'Auderghem.

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