Gardez la forme avec l'ADEPS - épisode 17 : préparation physique à la planche à voile

Continuez à bouger avec l'ADEPS
22 avr. 2020 à 13:00Temps de lecture1 min
Par Julien Brogniet

En collaboration avec l’ADEPS et l’ensemble de ses moniteurs et collaborateurs, nous vous proposons des vidéos pour vous inspirer et vous maintenir en forme, malgré le confinement à la maison. Des capsules quotidiennes pour tous les publics, tous les âges et tous les niveaux. Avec peu ou pas de matériel.

En cette période, il est important de BOUGER, de se tenir éveillé. Une activité régulière et modérée est bénéfique. Elle renforce nos défenses immunitaires. Alors exercez-vous, à la maison avec plaisir et sans forcer. Et si vous sortez faire de l’exercice, n’oubliez pas : faites-le près de chez vous, avec maximum une autre personne vivant sous le même toit, et avec les distances de sécurité requises. Ayons l’esprit sportif, pour nous et pour les autres.

Episode 17 : préparation physique à la planche à voile

Aujourd'hui, c'est Charlotte, du centre ADEPS de Froidchapelle qui propose aux véliplanchistes des exercices adaptés pour être prêts physiquement à remonter sur leurs planches et voguer au large ! Au programme : des exercices cardio pour travailler votre endurance, des exercices de renforcement musculaire et de gainage pour préparer votre corps, et des exercices autour de l'équilibre et de la proprioception qui sont essentiels pour la pratique de ce sport. Préparez-vous, et cliquez sur la vidéo ci-dessous !

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