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Gardez la forme avec l'ADEPS - épisode 15 : Proprioception

Continuez à bouger avec l'ADEPS
20 avr. 2020 à 13:00Temps de lecture1 min
Par Julien Brogniet

En collaboration avec l’ADEPS et l’ensemble de ses moniteurs et collaborateurs, nous vous proposons des vidéos pour vous inspirer et vous maintenir en forme, malgré le confinement à la maison. Des capsules quotidiennes pour tous les publics, tous les âges et tous les niveaux. Avec peu ou pas de matériel.

En cette période, il est important de BOUGER, de se tenir éveillé. Une activité régulière et modérée est bénéfique. Elle renforce nos défenses immunitaires. Alors exercez-vous, à la maison avec plaisir et sans forcer. Et si vous sortez faire de l’exercice, n’oubliez pas : faites-le près de chez vous, avec maximum une autre personne vivant sous le même toit, et avec les distances de sécurité requises. Ayons l’esprit sportif, pour nous et pour les autres.

Episode 15 : Proprioception

Aujourd'hui, c'est Alexandre, moniteur au centre sportif de Péronnes qui vous propose quelques exercices de proprioception, soit de perception du corps dans l'espace. Ces ateliers, adaptés à tous les niveaux, vous permettront de préparer votre corps pour réagir à l'ensemble des déséquilibres auxquels il fait face tout au long de la journée. Suivez le guide, ces exercices ne vous demanderont que peu de matériel, que vous pourrez certainement trouver facilement à la maison !

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