RTBFPasser au contenu

Bien-être - Santé

Faites le plein de vitamines en hiver

Faites le plein de vitamines en hiver
31 janv. 2017 à 15:301 min
Par RTBF TENDANCE

La vitamine C est, selon les scientifiques, la plus importante et la plus intéressante. Elle renforce vos défenses immunitaires en hiver et favorise l'absorption du fer. C'est un allié de choix pour faire face aux éventuels rhumes, grippes.

La vitamine B, incontournable aussi, vous donnera votre apport en énergie. Essentielle pour votre santé, on la retrouve dans les légumes, les œufs et les produits laitiers frais. En manger de manière régulière et équilibrée comble vos besoins.

Les minéraux sont aussi nécessaires pour notre santé ; ils favorisent la santé des os, des cheveux et des dents notamment.

Le magnésium est particulièrement conseillé ; on le retrouve dans le raisin ou commercialisé en pharmacie sous forme de gélules. Il vous donne de l'énergie, vous évite les crampes et coups de fatigue.

Articles recommandés pour vous