Et si la clé du bonheur résidait dans le "farniente"?

La recherche suggère que les moments passés à se détendre totalement (se reposer, aller au cinéma, lire sur son canapé, aller au restaurant...) sont tout aussi importants que de travailler ou de réaliser des activités enrichissantes, telles que l'apprentissage d'une langue étrangère ou la pratique d'un sport. 

En psychologie, l'opinion qui prévaut est que la maîtrise de soi nous aide à donner la priorité aux objectifs à long terme plutôt qu'au plaisir momentané. Or, d'après cette nouvelle étude, ce fonctionnement n'est pas nécessairement le bon. "Il est temps de repenser tout cela", considère Katharina Bernecker, chercheuse en psychologie motivationnelle à l'université de Zurich.

"La poursuite d'objectifs à long terme et les moments de plaisir n'ont pas besoin d'être en conflit les uns avec les autres.

"Nos recherches montrent que les deux sont importants et peuvent se compléter pour atteindre le bien-être et la santé. Il est important de trouver le bon équilibre dans la vie de tous les jours", ajoute l'autrice principale de l'étude. 

Cette question résonne d'autant plus avec le contexte actuel, où de nombreuses personnes à travers le monde ont découvert le travail à domicile. "Penser au travail qu'il vous reste à faire peut entraîner des pensées parasites, vous rendant moins apte à vous reposer", estime Katharina Bernecker.

Mais concrètement, comment faire pour profiter de son temps libre et se détendre sans culpabiliser ? Bien que d'autres recherches soient nécessaires pour répondre avec précision, cette étude suggère quelques pistes, comme le fait de planifier et de fixer des limites aux périodes de plaisir, afin de les séparer plus clairement des autres activités. Une solution qui apparaît comme un bon moyen de réduire la charge mentale au quotidien.