Et si dire merci nous faisait du bien ?

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09 sept. 2016 à 11:40 - mise à jour 09 sept. 2016 à 11:40Temps de lecture1 min
Par cbd

Les résultats de cette étude ont montré que ceux qui éprouvaient le plus de gratitude étaient aussi ceux chez qui les différents paramètres étaient les plus favorables. La psychologue et maître de conférences à l'université de Grenoble-Chambéry, Rébecca Shankland, avance que les personnes qui éprouvent de la gratitude repèrent davantage les événements positifs de la vie et les retiennent plus que les personnes moins reconnaissantes. La gratitude est donc considéré comme un véritable moteur de bien-être. Dans son livre " Les Pouvoirs de la Gratitude " (Ed. Odile Jacob), Rébecca Shankland propose des outils pour développer cette orientation reconnaissante bienfaisante, que ce soit dans la sphère privée, en milieu professionnel ou encore à l'école. 

Écoutez l'émission... 

Quels-sont les bienfaits de la gratitude ?

- elle nous permet de nous sentir moins seul

- elle rallonge notre espérance de vie et améliore notre santé

- elle augmente notre niveau de bonheur ainsi que celui de nos proches (par contagion)

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Le pouvoir de la gratitude: Florence Servan Schreiber at TEDxParisSalon 2012

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Comment pratiquer la gratitude au quotidien ?

 

Pour exprimer votre reconnaissance, il existe plusieurs méthodes simples :

– se remémorer 3 plaisirs du jour chaque soir avant de vous coucher

– tenir un journal de gratitude

– envoyer des lettres de gratitude

– dire " merci " et sourire (à la vie, aux gens que nous croisons, à soi)

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