Le 6/8
Helena Roosen, chroniqueuse du 6-8 et kinésithérapeute, apporte quelques exercices à faire pour améliorer sa posture et se tenir droit. Concerné par le même problème ? Cette chronique est pour vous !
La mauvaise posture est le véritable fléau du 21e siècle. Beaucoup de gens se plaignent de douleurs dans les épaules, à la nuque alors que ceux-ci sont souvent dus à une mauvaise posture. Accentué par l’essor du télétravail, se tenir droit relève de plus en plus de l’ordre du défi.
Fort heureusement, Helena consciente de cela, a concocté des stratégies pour y faire face. Stratégie numéro un : renforcer les muscles du dos, les pectoraux et le trapèze supérieur.
Pour y arriver, une série d’exercices faisables au quotidien sont au menu et à visionner dans les vidéos :
Helena conseille de réaliser les exercices deux fois par semaine, en faisant 10 répétitions de chaque exercices 3 fois. En ce qui concerne les étirements, plus on en fait, plus vite les résultats seront palpables. Ils peuvent même faire partie de votre morning routine…
Retrouvez bien d’autres chroniques dans Le 6-8 en semaine sur La Une.
Inscrivez-vous aux newsletters de la RTBF
Tous les sujets de l'article
Le renforcement musculaire n’est pas un synonyme du bodybuilding… C’est ce que...
Avec l’arrivée de l’été, Helena Roosen, kinésithérapeute, vous parle sangle abdominale et ventre plat. Et vous...
