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Bien-être - Santé

Comment éviter les brûlures d'estomac ?

Comment éviter les brûlures d'estomac ?
29 déc. 2016 à 06:001 min
Par RTBF TENDANCE

Comment faire pour les prévenir, sinon les éviter ?

Pour commencer, ménagez votre estomac. Optez pour un menu léger, pas trop gras, pas trop acide. Autrement, ses composants prennent du temps à s'absorber et peuvent provoquer ces douleurs gastriques.

Privilégiez les aliments sains qui facilitent le transit intestinal. Vivement conseillés : les pâtes, les crudités et les produits laitiers (à condition de ne pas être intolérant au lactose).

En ce qui concerne les boissons, misez sur une eau plate et soyez modéré dans votre consommation d'alcool, de thé ou de café. Ces derniers peuvent déclencher ces reflux au cours de votre sommeil.

Et pour finir, surveillez votre hygiène de vie, car certaines mauvaises habitudes peuvent provoquer ces douleurs gastriques. Le soir, dînez dès que vous le pouvez, de préférence deux heures avant d'aller vous coucher

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