Pendant le confinement, beaucoup de gens se sont mis au vélo. Vous en faites partie ? Mais, savez-vous réellement comment bien rouler à vélo ? L’équipe de " La Grande Forme " a accueilli Christophe Prémont, entraîneur de l’équipe cycliste " Bingoal-Wallonie-Bruxelles ".
Les blessures "traumatiques" sont souvent dues à une chute, tandis que les blessures de "surutilisation" sont, elles, la cause d’un mauvais positionnement. Il est donc important de monter correctement sur son vélo. Si ce n’est pas le cas, le cycliste risque des douleurs dans le dos, la nuque et au niveau du genou.
Les deux éléments principaux auxquels faire attention :
- La hauteur de la selle : il faut toucher le sol avec les deux pieds.
- Quand on est assis sur la selle, il faut pouvoir poser son talon sur la pédale à 6h (en bas à droite) et avoir la jambe presque tendue.
