Psychologie
© Maskot
Une balade en forêt comme remède contre le stress. Au Canada, les médecins prescrivent désormais des balades en forêt pour aider les personnes souffrant d'anxiété.
On connaissait déjà les bienfaits de la sylvothérapie, cette pratique bien-être consistant à prendre des bains de forêt. Des études scientifiques ont démontré que cela avait des effets positifs sur le stress. On a aussi constaté une amélioration de la concentration et de l'attention.
Le Canada, qui compte pas moins de 48 parcs nationaux, vient d'autoriser les médecins à prescrire des tickets d'entrée gratuits. L'initiative a été lancée en 2020 en Colombie-Britannique et s'étend désormais à d'autres provinces canadiennes.
Il ne s'agit pas d'y voir un remède miracle aux troubles anxieux ou à la dépression mais plutôt d'accompagner les patients dans leur lutte contre le stress.
Les recommandations portent sur une balade d'au moins vingt à trente minutes, le temps que l'hormone du stress, le cortisol, redescende.
Les bains de forêt sont bénéfiques à plus d'un titre : non seulement ils permettent de recharger les batteries en inspirant de l'air plus pur mais en plus, après près de deux ans de pandémie, ils favorisent le tourisme local !
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