Allergies au pollen : connaissez-vous ces astuces surprenantes (et naturelles) pour s’en prémunir ?

Chaque début de printemps, c’est pareil : vous vous réjouissez de pouvoir laisser votre écharpe au placard et de sentir de nouveau la chaude caresse du soleil sur votre peau mais vous redoutez également les épisodes de pollinisation, qui vous irritent la gorge, vous font éternuer, pleurer et tousser.

Et les mauvaises nouvelles pour les allergiques au pollen ne s’arrêtent pas là. D’après plusieurs études scientifiques réalisées au cours de ces dernières années, les émissions de CO2 relâchées dans l’atmosphère, qui contribuent directement à la hausse des températures, risquent de prolonger et d’intensifier les pics de pollen (40 jours plus tôt, selon une récente recherche américaine parue dans Nature Communications).

Il devient donc de plus en plus nécessaire de se prémunir contre ces allergies, également appelées "rhume des foins", qui touchent environ 25% à 30% de la population. Si vous êtes à la recherche de solutions naturelles pour compléter votre traitement médical ou prévenir l’apparition de (légères) allergies, ces aliments aux propriétés anti-oxydantes pourraient vous aider !

Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, l’ail ne sert pas uniquement à relever vos plats ou à éloigner les vampires. L’un de ses composants anti-oxydant serait efficace pour atténuer les réactions allergiques au pollen. N’hésitez donc pas à en garnir vos plats et vos salades !

On n’y penserait pas, pour la bonne et simple raison que certaines allergies proviennent du pollen de cette plante. Mais consommée en gélules ou en tisane, l’ortie a le pouvoir de diminuer l’activité des enzymes histamines, responsables des réactions allergiques.

Même s’il fait pleurer les yeux, l’oignon est riche en quercétine, un flavonoïde (métabolite) qui possède des propriétés antihistaminiques naturelles. À consommer cru de préférence (pour les plus audacieux) ou en jus. Bon à savoir : on trouve également de la quercétine dans le raisin rouge, le thé noir, les pommes ou encore les agrumes.

En plus d’ouvrir l’appétit et de soulager les douleurs de ventre, l’estragon est aussi un excellent anti-allergène. Particulièrement préconisé pour le rhume des foins, il se consomme sous forme de gélules ou d’huile essentielle. Mais cela fonctionne aussi si vous ajoutez quelques brins frais de cette herbe pour accompagner votre saumon !