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Santé & Bien-être

5 façons de booster votre énergie dès le réveil

5 façons de booster votre énergie dès le réveil
22 déc. 2017 à 13:00Temps de lecture1 min
Par RTBF TENDANCE

Voici donc des astuces presque trop faciles pour se motiver dès le matin :

  • La méditation : une petite séance de 10 minutes le matin ne peut que vous détendre et vous aider à faire le vide dans votre esprit. Une méthode antistress remarquablement efficace.

  • La gym douce : du yoga, de la gym ou même des exercices d'étirement vous aideront à réveiller votre corps tout en douceur et à redynamiser tout votre organisme.

  • La musique : douce ou plus dynamique, la musique adoucit nos mœurs, stimule notre mémoire et nous aide à nous relaxer.

  • L'air frais : prenez l'habitude d'aérer votre chambre au moins 10 minutes le matin. Cela dégagera l'humidité accumulée durant le sommeil et vous stimulera dès le réveil.

  • L'aromathérapie : prenez l'habitude d'utiliser des huiles essentielles avant de vous coucher et au réveil pour éveiller vos sens et libérer les tensions de votre corps.

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