4 recettes de smoothies pour booster votre moral

Mesentirbien.com nous propose cette recette contre la baisse de moral. La banane, le gingembre et les épinards sont les ingrédients qui vont redonner du peps à notre humeur grâce à leur teneur en magnésium et en vitamines.

Ingrédients :

• 1 banane
• 1 poignée d’épinards
• 1 càs de beurre d’arachide
• 1 càs d’huile de lin
• 1 càc de gingembre
• 1,5 litre d’eau (ou de lait végétal)

Recette :

1. Pelez la banane et détaillez-la en morceaux.
2. Passez les épinards sous l’eau et mixez-les dans un blender avec les morceaux de banane.
3. Ajoutez le beurre d’arachide, l’huile de lin et 1 càc de gingembre frais ou en poudre.
4. Versez le lait végétal ou l’eau selon ce que vous préférez.
5. Mixez le tout jusqu’à obtention d’une consistance lisse.

Pour vous faire plaisir, découvrez aussi la recette du bon burger de steak de pois chiches aux épinards frais et au gruyère. Un délice qui fera craquer toute la famille.

La mâche est un super aliment pour rebooster le moral car elle contient une très grande quantité de vitamines C, E, B9 ainsi que du fer et des béta-carotènes. C’est un antioxydant de choix qui délivre tous ses atouts pour booster le moral et nous redonner de l’élan. Découvrons cette recette concoctée par femmeactuelle.fr.

Ingrédients :

Mélangez le tout et dégustez !

Une autre façon de profiter des bienfaits de la mâche est de la déguster sous forme de crumble au fromage frais, voici la recette pour le plaisir du palais.

On mise tout sur les fruits pour revitaminer notre moral. 750g.com nous présente cette recette de la bonne humeur qui allie parfaitement les fruits de saison. Ces fruits sont gorgés d'eau et participent à notre bonne hydratation, ils sont aussi riches en fibres et en vitamines essentielles pour booster notre vitalité. L'abricot intégré dans cette recette est d'ailleurs un précieux allié pour notre santé.

Ingrédients :

• quelques glaçons
• 40 cl de jus de poire
• 4 nectarines
• 4 abricots
• 4 poires

Recette :

Si ce smoothie n’est pas le plus glamour en raison de sa couleur brunâtre, le mix des dattes et du cacao va cependant vous rebooster pour la journée. Ne vous arrêtez pas sur son apparence, ce breuvage va vous rassasier en plus de vous redonner le moral. Les dates sont une véritable source d'énergie grâce à leur forte charge en glucides.  C’est lavielabouffeetlereste qui nous propose cette recette surprenante.

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Ingrédients :

• 2 bananes
• ½ tasse de dattes (trempées ou pas)
• 2 càs de cacao
• ½ à 1 tasse d’eau (selon la consistance souhaitée)
• une pincée de spiruline (ou pas)

Facultatif mais tellement mieux :

• des raisins secs
• 1 pomme
• des flocons d’avoine

Recette :

1. Mixez les premiers ingrédients
2. Ajoutez des raisins secs, les flocons d’avoine et quelques rondelles de pomme
3. Dégustez !