La cure de magnésium pour remédier à l'anxiété et à la fatigue

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Happy Drawing on Chalkboard Background - © © phototechno - Getty Images/iStockphoto

Bon nombre d'entre nous manque de magnésium et présente des signes de déficit, voire de carence, dont la fatigue, le stress, l'anxiété, quelquefois des tressautements de paupières ou même des crampes.

La première étape pour y remédier est de veiller à instaurer un régime alimentaire sain et équilibré, ainsi qu'une bonne hygiène de vie.

Ensuite, il est préconisé de faire une cure de magnésium marin, seul ou associé à de la vitamine B et des acides aminés pour faciliter son assimilation. Cela reste une excellente alternative pour retrouver la sérénité au quotidien.

Il est recommandé de prendre 300 à 400 milligrammes de magnésium par jour pendant les repas. Cette cure dure en moyenne de 2 à 3 mois, et est faite à la sortie de l'hiver ou lors des périodes de surmenage.

Il n'existe toutefois pas de contre-indication à prolonger la cure durant toute l'année.

 

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